 |
Mengenal Lebih Dekat Penyakit Hipertensi Dan Tips Pencegahannya
|
OhHealthYeah - Darah tinggi biasanya disebut sebagai "silent
killer", tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyebab utama
kematian global. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh ketidaksadaran tentang
deteksi dini dan pengobatan. Di India, sekitar 16 persen orang di atas 20 tahun
menderita tekanan darah tinggi. Namun, sebenarnya Anda tidak perlu panik berlebihan,
yang Anda butuhkan adalah beberapa tips gaya hidup dasar dan latihan rutin yang
terencana dan Anda akan menjadi segar bugar.
Ikhtisar: Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis apabila perbedaan antara maksimum (sistolik) dan minimum (diastolik) tekanan yang diberikan oleh sirkulasi darah pada pembuluh darah dan meningkatkan nilai yang diinginkan (di atas 90-119 sistolik dan diastolik 60-79).
Beberapa faktor utama yang meningkatkan risiko mengembangkan
kondisi ini adalah:
Umur: Peningkatan tingkat tekanan darah terkait erat dengan
usia dan efek dari gaya hidup tak sehat yang secara bertahap membangun kondisi
ini.
Etnis: Umumnya, bahwa orang-orang yang berasal dari
Afrika-Karibia dan Asia Selatan telah meningkatkan kemungkinan terkena
hipertensi.
Riwayat Keluarga: Memiliki riwayat keluarga dengan memiliki
tekanan darah tinggi, akan menambah risiko lebih besar terhadap hipertensi.
Gaya hidup: Ini adalah fakta yang diketahui bahwa gaya hidup
dapat mempengaruhi risiko terkena hipertensi. Gaya hidup itu meliputi asupan
alkohol yang tinggi, merokok berlebihan, terlalu banyak garam dan tidak
mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup.
Tips untuk Mencegah Hipertensi:
Salah satu langkah utama untuk memastikan bahwa Anda tidak
mengembangkan kondisi ini adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat. Dengan
gaya hidup sehat, kita mengacu pada siklus lengkap dan mengikuti rencana makan
yang sehat, dan indulgensi moderat. Secara umum, pencegahan dan pengendalian
tips dapat dipisahkan menjadi:
- Menjaga Berat Badan yang Sehat
- Praktek moderasi jika Anda minum alkohol
- berhenti merokok
- Mengatur asupan berlebihan garam dan sodium
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon