 |
| Tips Menjaga Diabetes Saat Di Tempat Kerja |
OhHeathYeah - Kita hidup di
dunia yang serba cepat di mana orang terikat oleh kewajiban sosial dan moral
untuk masyarakat, mengabaikan kesehatan mereka sendiri dan kesejahteraan dalam
proses. Kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar dari hari kerja di
kantor-kantor. Mereka merasa asyik dalam pekerjaan dan melewatkan makan;
sementara tidak akan merugikan orang lain, itu bisa terbukti sangat berbahaya
bagi penderita diabetes. Penderita diabetes harus selalu sadar apa yang mereka
makan dan minum, tingkat stres, kegiatan mereka dll. Mengelola semua faktor ini
menjadi semakin sulit di tempat kerja.
Sebuah
kebutuhan diabetes secara berkala adalah untuk menjaga kadar gula darah, minum
obat dan periksa tingkat darahnya secara teratur; ini menjadi semakin sulit di
tempat kerja di mana orang tertangkap dengan pekerjaan dan tidak bisa makan
atau minum obat. Hal ini memperburuk orang-orang yang bekerja dalam shift;
mereka menghadapi masalah seperti sembelit, diare, gangguan pencernaan dan
mulas karena waktu yang tidak teratur di mana mereka makan. Untuk menghindari
stigma di tempat kerja, sebagian besar penderita diabetes membiarkan kadar gula
mereka meroket selama jam kerja.
Penyebab
diabetes berbeda pada setiap orang dan faktor kesehatan lainnya seperti
kolesterol, berat badan dll. Memiliki diabetes tidak berarti mereka menyerah
pada pekerjaan yang mereka cintai. Perubahan kecil dalam manegement sehari-hari
dapat membantu mengelola diabetes serta melanjutkan pekerjaannya tanpa hambatan.
Ikuti tips sederhana untuk mengontrol kadar gula dan meningkatkan produktivitas
di jam-jam kerja berikut:
1. Mencatat semua
makanan yang dikonsumsi, kegiatan, jam kerja, siklus tidur, obat-obatan dan
kadar gula darah setiap hari. Ini akan menunjukkan pola fluktuasi gula dan
membantu membuat penyesuaian yang diperlukan.
2. Mengambil obat-obatan hanya setelah Anda makan. Minum obat tanpa makanan dapat menyebabkan gula darah turun dan membuat Anda pusing.
3. Jangan makan camilan di kantor; memilih salad, coklat atau roti sebagai gantinya. Camilan sehat tinggi serat dapat mencerna perlahan, melepaskan gula darah secara bertahap.
4. Orang diabetes harus memiliki istirahat yang cukup. Bangun dari kursi setelah setiap 2 jam dan berjalan-jalan di sekitar arena kerja dapat sangat bermanfaat. Aktivitas fisik yang kecil dapat membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, kolesterol jahat sekaligus menjaga sendi fleksibel dan mengurangi tingkat stres.
2. Mengambil obat-obatan hanya setelah Anda makan. Minum obat tanpa makanan dapat menyebabkan gula darah turun dan membuat Anda pusing.
3. Jangan makan camilan di kantor; memilih salad, coklat atau roti sebagai gantinya. Camilan sehat tinggi serat dapat mencerna perlahan, melepaskan gula darah secara bertahap.
4. Orang diabetes harus memiliki istirahat yang cukup. Bangun dari kursi setelah setiap 2 jam dan berjalan-jalan di sekitar arena kerja dapat sangat bermanfaat. Aktivitas fisik yang kecil dapat membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, kolesterol jahat sekaligus menjaga sendi fleksibel dan mengurangi tingkat stres.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon